Kaip išvengti užkrečiamų ligų

Atėjus šaltajam metų sezonui padidėja susirgimų ūmiomis viršutinių takų infekcijomis ir gripu. Šios infekcijos sudaro didžiausią užkrečiamųjų ligų dalį. Gripas - viena dažniausiai epidemijomis pasireiškiančių ligų. Šiai ligai būdingos sunkios komplikacijos, kurios kartais gali baigtis mirtimi.

Rekomendacijos kaip išvengti užkrečiamų ligų:
-Stiprinti imunitetą.
Daugelis virusų ir bakterijų, kurie sukelia peršalimo ligas, gyvena žmonių organizme ir todėl patariama vartoti imunitetą stiprinančias priemones: česnaką, ežiuolę, imbiero preparatus, vitaminą C, medų. Taip pat valgyti daugiau vaisių, daržovių, kitų vitaminų turinčių produktų.
- Grūdinti organizmą.
Naudinga kasdien pasivaikščioti gryname ore. Daugiau judėti ar užsiimti aktyvia fizine veikla.

-Laikytis asmens higienos reikalavimų.
Rankų plovimas apsaugo nuo tiesioginio ir netiesioginio kontakto su ligos sukėlėju, nes užsikrėsti galima sveikinantis ar liečiant įvairius paviršius. Vengti čiaudinčių ar kosėjančių asmenų, kurie gali užkrėsti jau turimu virusu. Kosint ar čiaudint burną ar nosį būtina prisidengti, o saugus atstumas nuo sergančiojo apie 1 metras.

-Tinkamai rengtis.
Dėvėti natūralaus pluošto rūbus, ypač tuos kurie liečia kūną, nes jie geriausias padeda išsaugoti šilumą. Reikėtų dėvėti sezonui tinkamus rūbus ir apavą.

-Vengti atsparumą ligoms mažinančių situacijų.
Stenkitės neperšalti, venkite didelių oro temperatūrų skirtumų ir skersvėjų, ypač jei esate sušilęs.

-Skiepytis nuo gripo.
Skiepai - priemonė, apsauganti nuo gripo ir jo sukeliamų komplikacijų. Rekomenduojama skiepytis kiekvienais metais.

-Gripo epidemijos metu.
Venkite masinių žmonių susibūrimo vietų, nesilankykite sporto renginiuose, šventėse.

Kazlų Rūdos savivaldybės administracija.
Parengta pagal gydytojų rekomendacijas.